L'application de froid est une technique très bon par gérer renforcer les genoux blessures récentes et réduire la douleur. Les bagages froids, ou compresses froides, sont des outils courants utilisés par appliquer du froid localement afin de soulager l'irritation et la douleur. Voici un informations complet sur l'utilisation des bagages froids par les blessures, leurs avantages, et des idées pour une logiciel optimale.

1. Avantages de l’Application de Froid

1.1 Réduction de l’Inflammation

Le froid aide à réduire l'irritation en constrictant les vaisseaux sanguins, ce qui diminue le circuler sanguin vers la espace affectée. Cela peut aider à contrôler le gonflement et l'enflure après une blessure.

1.2 Soulagement d'une Douleur

L'utilitaire de froid engourdit les nerfs dans la espace touchée, ce qui peut réduire la mal et l’inconfort. Cela est particulièrement utile pour les blessures aiguës ou les douleurs musculaires.

1.3 Prévention des Ecchymoses

L'utilisation rapide de froid peut aider à prévenir la coaching d'ecchymoses en limitant les saignements internes dans les tissus affectés.

2. Quand Utiliser un Sac Froid

2.1 Blessures Récentes

Appliquez un sac froid tout de suite après une blessure telle qu'une entorse, une foulure ou un choc. Il est généralement bénéfique de commencer dans les 48 heures suivant la blessure par payer de monnaie pour les meilleurs résultats.

2.2 Douleurs Musculaires Aiguës

Pour les douleurs musculaires soudaines ou les crampes, l'appareil de froid peut aider à réduire l'inconfort et à apaiser les muscles tendus.

2.3 Inflammation

Le froid est également utile pour les circonstances inflammatoires comme les tendinites ou les bursites, en réduisant le gonflement et la douleur.

3. Comment Utiliser un Sac Froid

3.1 Préparation du Sac Froid

- Utilisation Commerciale : Vous pouvez acheter des sacs froids prêts à l'emploi dans les points de vente de fournitures médicales. Ces sacs contiennent des gels ou des liquides qui se refroidissent rapidement au congélateur.
- Alternatives Maison : Si vous n’avez pas de sac froid commercial, vous devriez utiliser un sac de légumes congelés ou arranger un sac maison avec de l'eau et du savon ou du gel à congeler.

3.2 Application

- Envelopper le Sac : Enveloppez le sac froid droit dans un linge ou une serviette par garder de côté de le contact claire avec la pores et peau, ce qui peut prévenir les engelures.
- Durée d’Application : Appliquez le sac froid pendant 15-20 minutes à la occasions. Faites des pauses d'au moins 1 heure entre les applications par permettre à la peau de revenir à une température normale.

3.3 Fréquence

- Premières 48 Heures : Appliquez le sac froid toutes les 1-2 heures pendant les premières 48 heures suivant la dommage.
- Après les 48 Heures : Si essentiel, vous aussi pouvez continuer à utiliser le froid, cependant sur des applications sous fréquentes.

4. Précautions à Prendre

4.1 Éviter le Contact Direct

Ne placez pas le sac froid directement sur la pores et peau. Utilisez tout le temps une barrière, comme une serviette, par éviter les brûlures par congélation.

4.2 Surveiller la Réaction d'une Peau

Si vous ressentez une mal accrue, une rougeur ou des engelures, retirez instantanément le sac froid et consultez un expert de santé que ce les deux ou non nécessaire.

4.3 Problèmes de Circulation

Si vous avez des problèmes circulatoires, tels que la maladie de Raynaud ou des problèmes vasculaires, consultez un médecin avant d’utiliser des bagages froids.

5. Utilisation Complémentaire sur la Chaleur

Après les premières 48 heures, vous aussi pouvez penser à utiliser des compresses chaudes pour aider à détendre les tissus musculaires et améliorer la circulation sanguine. Alterner entre froid et chaud peut être utile pour la méthode de thérapeutique.

Conclusion

Les bagages froids sont des instruments efficaces pour gérer les blessures récentes et réduire la mal et l'irritation. En suivant les bonnes pratiques d'application et en prenant des précautions appropriées, vous aussi pouvez optimiser les avantages du froid pour favoriser une restauration rapide. Si vous avez des doutes sur l'utilisation du froid ou que ce soit ou non la douleur persiste, il est vraiment utile de consulter connaissant de santé par un pronostic et un thérapie adaptés.